wady klatki

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: diete mam, uzupelniam białkiem Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko , BCAA, obecnie od tygodnia kreatyna Witam, mam taki problem, zacząłem brac kreatyne i mam tyle siły ze [...]

Cześć Podczytuję forum od ponad 4 lat, przez ten czas miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie [...]

[...] do treningu dzielonego kiedy to mięsnie naszej klatki piersiowej są trenowane raz w tygodniu co daje mniejsze efekty. W przygotowaniu: Inne moetody treningowe oraz ich wady w porównaniu z HST, krytykacja HST Źródło danych: HST - Hypertrofy Specific Training - Book Faq by Brayan Haycock. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-25 17:15:19 [...]

[...] amerykanka”, - rzetelne poinformowanie o swoim stanie zdrowia już w formularzu zgłoszeniowym! (choroby przewlekłe, przebyte kontuzje/urazy, nietolerancje/alergie pokarmowe, wady postawy), - informować trenerów o sytuacjach losowych podczas trwania projektu (wypadł mi trening, bo.... urodziny wujka, ciotki, mamy/zdechł mi pies/kot, musiałem [...]

Mas-media oraz środowisko lekarskie cały czas straszy jaki to testosteron ma wady sie po zażyciu testa zostanie się impotentem będzie sie miało nadciśnienie problemy z psychiką wątrobą nerkami sercem itd. Oto publikacja z MD. Androgeny nie są złem wcielonym! data: 22.02.2011 Zajmowanie się fizjologią androgenów jest równie fascynujące, jak [...]

Witam. Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od ankiety :-) WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od ok. pół roku nie ćwiczę. Wcześniej była różna aktywność: treningi siłowe, rower, fitness, bieganie ale na zasadzie 2-3 miesiące regularnych ćwiczeń potem 2-3 miesiące przerwy i tak w kółko już od kilku lat…. ****PARAMTERY [...]

Witajcie, proszę Was o komentarz na temat mojej diety i pomoc w ocenieniu tego, czy sama dobrze kombinuję. Co jedzą ladies już wiem i staram się stosować. Proszę też o radę w kwestii treningu, ponieważ dojrzałam już do tego, że body pump to nie trening siłowy i chciałabym nauczyć się ćwiczyć z sensem. Zgodnie z przewidywaniami Tetiszeri, która [...]

Nie moge uwierzyc, ze 5 lat temu zalozylam swoj pierwszy DT tutaj, bedac taka mloda i beztroska , niczego nieswiadoma dziewoja :D Przez te 5 lat, wielu probach, podejsciach, godzinach, minutach krazenia w kolko, szukania sposobu na oporne cialo, siegania po gazylion roznych wersji siebie, diet, treningow powracam albowiem nic tak nie motywuje jak [...]

Witam :-) Wracam niczym córka marnotrawna po długim czasie nieobecności. Z nowymi planami, nowymi marzeniami... W czym problem? Niby się chce, ale nie na tyle, żeby codziennie siła walki pchała mnie na trening, żeby się poruszać albo nie jeść. Czekam ciągle na moment, kiedy będę na tyle silna, żeby zapisywać, co zjadam, albo jeść to co [...]

Witam :-P Już jakiś czas nosiłam się z myślą ponownego założenia DT tutaj, gdzie się wychowałam. Poza tym, trochę szkoda mi moich notatek, obserwacji organizmu i trenerskich sugestii, które po upływie czasu ciężko się odszukuje porozrzucane gdzieś po sieci. A tu wszystko jest zawsze w jednym miejscu :-) . Poza tym w końcu jestem on the mission i [...]

[...] jaki najlepszy sposób to robić? 4. jak najlepiej wytrenować prostowniki nie robiac martwego ciagu oraz wyprostów na ławce rzymskiej? 5. w jaki sosob spac żeby nie zwiększać wady postawy. 6.jak trenować mięśnie brzucha na specjalnej ławce raczej nikt z forum nie poleca, może na poręczach specjalnych unosic nogi kolana i na chwile wyrzymywac? 7. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mala glodzilla WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (ale tak na poważnie od marca 2015) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Uzupełnię, jak waga wróci do normy – spuchłam przed @ WAGA CIAŁA: WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

Dzień dobry wszystkim :) witam Was i wreszcie zakładam swój dziennik treningowy. Od jakiegoś czasu tutaj Was podczytuję i szukam, przekopuję internet i sfd w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie [...]

Pierwszy raz będę prowadzić dziennik treningowy online, w zasadzie od niedawna prowadzę go w wersji papierowej. Na samym dole znajdziecie ankietę ;) Ćwiczę w zasadzie od 2016, byłam ulanym pączkiem, który coś tam ze sobą zaczął robić. Po drodze przerobiłam wizyty u jednego fizjoterapeuty,pracę ze swoimi słabościami (nie byłam w stanie zrobić [...]

Cześć, założenie dziennika chodziło mi po głowie od bardzo dawna. Myślę, że dodatkowa motywacja oraz usystematyzowanie całego mojego fit-życia jest tutaj głównym celem. Bardzo fajnie będzie stać się częścią tej wspaniałej społeczności :-D Uwielbiam trenować na siłowni, myślę że to micha mnie pogrąża i dlatego wciąż wyglądam jak wyglądam.... [...]

[...] Waga spadała czasami kilo czy dwa ale wracała w trybie ekspresowym. Jakieś 2 lata temu zaczęłam intensywne treningi m.in. insanity co niestety zakończyło się pogłębieniem wady kręgosłupa i koniecznością ograniczenia ćwiczeń wyskokowych :)Dostałam tez wytyczne, żeby nie dźwigać ciężarów. Mimo to przeszłam p90x bardzo uważając na ćwiczenia. Do [...]

Cześć wszystkim! Witam się z Wami, chcąc prowadzić ten dziennik, aby mieć wgląd do moich postępów, i podnieść się na duchu w gorszych czasach - zaraz wszystko się wyjaśni :D Wszystkie uwagi dotyczące ćwiczeń są bardzo miło widziane i będę zawsze bardzo wdzięczna. Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu [...]

[...] : siłownia wyposarzenie hammer strength/ life fitness Dieta : była potem nie była teraz znowu jest a będzie jeszcze lepsza Przeciwskazania medyczne : przeciętne wady kręgosłupa nie uniemożliwiające treningu Zażywane suplementy : Białko Myofusion Gaspari, Masówka Multipower Hyper mass 3000, witaminki Supermulti Dymatize. To tyle o [...]

Witam, zacznę ankietą: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patita_basenji WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 cm [...]